Arti Singh : टीवी एक्ट्रेस और ‘बिग बॉस 13’ की चर्चित कंटेस्टेंट आरती सिंह एक बार फिर सुर्खियों में हैं, लेकिन इस बार वजह उनका फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन है। हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में आरती ने खुलासा किया कि उन्होंने अपनी शादी से पहले महज 20 दिनों में करीब 5 किलो वजन कम किया, और इसके पीछे था उनका बेहद सिंपल डाइट प्लान।
आरती सिंह ने 25 अप्रैल 2024 को बिजनेसमैन दीपक चौहान से शादी की थी। शादी से पहले वह अपने लुक्स को लेकर काफी सजग थीं और चाहती थीं कि वे अपने खास दिन पर फिट और आत्मविश्वास से भरी नजर आएं। इसके लिए उन्होंने अपने डिनर रूटीन में बड़ा बदलाव किया।
आरती ने बताया कि उन्होंने लगभग 20-25 दिनों तक रात के खाने में सिर्फ लौकी (घिया) का सेवन किया। उन्होंने इसे बेहद साधारण तरीके से बनाया—बिना ज्यादा मसालों के, सिर्फ सेंधा नमक और धनिया पत्ती डालकर। लौकी को प्रेशर कुकर में पकाकर मैश कर लिया जाता था, जिससे यह हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन बन जाता था।
उनका मानना है कि इस सादगी और अनुशासन ने ही उन्हें तेजी से वजन घटाने में मदद की। उन्होंने कहा कि लगातार एक ही तरह का हल्का और लो-कैलोरी भोजन लेने से उनका कैलोरी इनटेक कंट्रोल में रहा, जिससे वजन कम करना आसान हुआ।
हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी तरह का डाइट प्लान अपनाने से पहले संतुलन और पोषण का ध्यान रखना जरूरी है। एक ही चीज पर निर्भर रहना हर किसी के लिए सही नहीं हो सकता।
फिलहाल, आरती सिंह का यह ‘लौकी डाइट’ सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है और लोग इसे लेकर अपनी-अपनी राय दे रहे हैं।
