How to Avoid Heat Stroke: तेज गर्मी का असर हमारी सेहत पर भी होता है. अगर गर्मी से बचाव नहीं किया जाए तो इस मौसम में हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए इन दिनों में शरीर का विशेष ख्याल रखने की आवश्यकता होती है. आइए आपको बताते है क्या होता है हीट स्ट्रोक, इसके लक्षण और बचाव.
क्या होता है हीट स्ट्रोक?
जब हमारा शरीर बहुत अधिक गर्म हो जाता है. और आसपास के वातावरण के हिसाब से खुद को ठंडा नहीं कर पाता तो हीट स्ट्रोक होता है. आमतौर पर ऐसा तब होता है जब व्यक्ति लंबे समय तक धूप में रहता है. इसके लक्षणों को समय रहते समझकर इलाज करने से इससे होने वाले खतरे को कम किया जा सकता है.
क्या है इसके लक्षण?
हीट स्ट्रोक होने पर सिरदर्द, चक्कर आना, शरीर में बहुत अधिक गर्मी महसूस होती है. उल्टी, मतल, भ्रम की स्थिति, बेहोशी, दिल की धड़कन तेज हो सकती है. सांस लेने में परेशानी, ब्लड प्रेशर अचानक लो हो जाना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. इसके कारण शरीर के अंग जैसे हार्ट, लिवर और किडनी भी प्रभावित हो सकते हैं. अगर समय रहते इलाज ना मिले तो स्थिति गंभीर हो सकती है.
हीटस्ट्रोक का क्या है इलाज ?
हीटस्ट्रोक एक आपातकालीन स्थिति है. जिसमें तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. हालांकि इसमें तुरंत प्राथमिक उपचार देना बहुत जरूरी रहता है. ऐसा करने से व्यक्ति की जान बचाई जा सकती है. हीट स्ट्रोक आने पर व्यक्ति को तुरंत ठंडी जगह पर ले जाएं, कपड़े ढीले करें या उतार दें, शरीर पर ठंडा पानी डालें, बर्फ के पानी में तौलिए को भिगोकर शरीर को पोछें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
हीटस्ट्रोक से कैसे बचें ?
शरीर को हाईड्रेटेड रखें: गर्मी के दिनों में पर्याप्त मात्रा में पानी, नींबू पानी, नारियल पानी और ORS घोल पिएं. इससे शरीर में मिनरल्स और पानी का बेलेंस बना रहता है और हीटस्ट्रोक आने का खतरा कम हो जाता है.
धूप में जाने से बचें: अगर आपको कोई बहुत ही आवश्यक कार्य ना हो तो धूप में ना जाएं.जाना बहुत जरूरी हो तो धूप से बचने के लिए छाता, सनग्लास, टोपी का इस्तेमाल करें.
घर को ठंडा रखें: गर्मियों के दिनों में घर को ठंडा रखना बहुत जरूरी होता है. पंखे कूलर और एसी की इस्तेमाल करें.
ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करने से बचें: गर्मी के दिनों में ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी से बचना चाहिए या सुबह के समय करें जब तापमान कम होता है.
