Health Tips : दिवाली पर पटाखों से निकलने वाला धुआं अस्थमा के मरीजों के लिए काफी नुकसानदायक होता है. इससे अस्थमा के मरीजों की समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है. इसीलिए अस्थमा के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है. आइए हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं जिसको अपनाकर अस्थमा के मरीज इस दिवाली अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं.
आतिशबाजी से बनाएं दूरी
अस्थमा के मरीजों के लिए पटाखों से निकलने वाला धुआं काफी घातक साबित हो सकता है. इसीलिए पटाखों से दूर रहें. अगर आप परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना चाहते हैं. तो ऐसी जगह रहें जहां प्रदूषण का प्रभाव कम हो. ताजी हवा का प्रवाह हो.
दवाएं नियमित रूप से लें
अस्थमा के मरीजों को अपनी दवाएं नियमित रूप से लेते रहना चाहिए और समय-समय पर डॉक्टरी सलाह लेते रहना चाहिए. दिवाली के समय दवाएं. इनहेलर, नेबुलाइजर को अपने पास ही रखें. सांस फूलना, सीने में दर्द जैसे लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं.
मास्क का करें इस्तेमाल
दिवाली के दौरान वायु प्रदूषण काफी बढ़ जाता है. पटाखों से निकलने वाले धुएं और रासायनिक कण से फेफड़ों में जलन हो सकती हैं. इससे अस्थमा अटैक की संभावना भी काफी बढ़ जाती है. इसीलिए घर से जब भी निकले मास्क का यूज करें.
तनाव से दूर रहें और एक्सरसाइज करें
अस्थमा मरीजों के लिए तनाव काफी घातक हो सकता है. इसीलिए तनाव से बचने और इसे कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करना चाहिए. नियमित रूप से व्यायाम करें. स्ट्रेस फ्री रहें और अपनी सेहत का ध्यान रखें.
हेल्दी डाइट लें
दिवाली के दौरान अस्थमा के मरीजों को अपने खाने पीने का खास ख्याल रखना चाहिए. ज्यादा ऑयली और मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए. क्यों कि इससे एसिडिटी बढ़ सकती है. जो अस्थमा के मरीजों के ठीक नहीं है. ताजे फल, सब्जियां का सेवन ज्यादा करना चाहिए. पानी ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए जिससे शरीर हाइड्रेटेड और हेल्दी रहे.गर्म दूध, चाय-कॉफी, गुनगुना पानी, ग्रीन टी, अदरक-तुलसी की चाय का सेवन करें.
