भारतीय एथलीट नीरज चोपड़ा ने एक बार फिर गोल्ड मेडल जीतकर इतिहास रच दिया हैं. लेकिन जिस मेहनत और खान-पान के जरिए नीरज अपने आप को फिट रखते हैं वो जानना आपके लिए बहुत जरूरी हैं. वैसे नीरज चोपड़ा अपनी डाइट को बहुत ही साधारण रखने की कोशिश करते हैं इस साधारण डाइट में एक पौष्टिक ब्रेकफास्ट, जो उनकी ट्रेनिंग सेशन के लिए काफ़ी महत्वपूर्ण होता है.
ऐसे होती ही नीरज के दिन की शुरुआत, पसंद है यह नाश्ता
भारतीय एथलीट नीरज चोपड़ा ने बताया कि “मैं अपने दिन की शुरुआत जूस या नारियल पानी से करता हूं। इसके अलावा नाश्ते में मेरे पास तीन-चार सफेद अंडे, दो ब्रेड, एक कटोरी दलिया और फल शामिल रहता है।” नीरज चोपड़ा का सबसे पसंदीदा नाश्ता ब्रेड ऑमलेट है लंच में नीरज आमतौर पर दही और चावल के साथ दाल, ग्रिल्ड चिकन और सलाद खाते हैं.
इसके अलावा नीरज ट्रेनिंग सेशन और जिम के बीच, वह सूखे मेवों, विशेष रूप से बादाम और फ्रेश जूस का सेवन करते हैं. नीरज अपने डिनर में ज्यादातर सूप, उबली सब्जियां और फलों का इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने कहा, “मैं ज्यादातर फल और सब्जियां खाने की कोशिश करता हूं।” नीरज अपनी डाइट को पूरा करने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट का भी उपयोग करते हैं. कुछ समय पहले नीरज चोपड़ा के डाइट चार्ट में साल्मन फिश को शामिल किया गया है, जिसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
