Liver care Tips: लिवर हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. यह शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने, पोषक तत्वों को प्रोसेस करने, पाचन तंत्र को सहारा देने का काम करता है. इसलिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारे लिवर का स्वस्थ होना भी बेहद जरूरी है. आइए हम आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जो हमारे लिवर पर बुरा असर डालती हैं.
फिजिकल एक्टिविटी में कमी
फिजिकल एक्टिविटी में कमी और खराब लाइफस्टाइल लिवर के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती हैं. एक्सरसाइज नहीं करने से शरीर फैट एकत्रित होने लगता है. जिससे फैटी लिवर की समस्या उत्पन्न हो सकती है. नियमित एक्सरसाइज से लिवर हेल्दी बना रहता है.
चीनी ज्यादा मात्रा में खाना
चीनी का ज्यादा मात्रा में सेवन लिवर के हानिकारक हो सकता है. क्यों कि चीनी के सेवन से लिवर का फंक्शन प्रभावित होता है. इससे लिवर में सूजन और फैट भी जमा हो सकता है. जो हमारे लिवर के बिलकुल ठीक नहीं है.
अत्यधिक मात्रा में शराब पीना
ज्यादा शराब पीना लिवर के बहुत ही खतरनाक है. इससे लिवर सेल्स को नुकसान पहुंचता है. जिससे फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियों हो सकती हैं. शराब लिवर की काम करने की क्षमता को कम कर देती है. जिससे टॉक्सिक पदार्थ जमा होने लगते हैं.
पूरी नींद ना लेना
नींद की कमी या अनियमित नींद लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है. पूरी नींद नहीं लेने पर शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस प्रभावित हो सकता है. लगातार नींद में कमी से लिवर की क्षमता प्रभावित हो सकती है. जिससे शरीर से टॉक्सिक पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते. (Try Stress Relief Techniques)
दवाइयां
बिना डॉक्टरी सलाह के दवाइयां लेने से लिवर को नुकसान पहुंच सकता है. पेनकिलर, एंटीबायोटिक्स और कुछ अन्य दवाएं लिवर पर एक्सट्रा प्रेशर डालती हैं. जिससे लिवर को ज्यादा काम करना पड़ता है. और लिवर की काम करने की क्षमता प्रभावित हो जाती है. जिससे भी लिवर से जुड़ी समस्याएं हो सकती है.
