Protect Kids From Weather Change: बदलते मौसम में बीमार होने का खतरा भी बढ़ जाता है. इसीलिए इस मौसम में खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. क्यों कि इस समय पर इम्युनिटी कमजोर होने की संभावना काफी बढ़ जाती है. इसके कारण आपको एलर्जी जैसे, छींकआना, आंखों में खुलजी, नाक बहना, गले में खराश, बुखार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. और मौसम में बदलाव का सबसे ज्यादा असर बच्चों पर पड़ता है. इसीलिए बदलते मौसम में बच्चे का खास ख्याल रखना चाहिए. आइए आपको बताते हैं बदलते मौसम पर बच्चे का कैसे रखें ख्याल ।
इन बातों का रखें ध्यान
बच्चों को नियमित रूप से हाथ धोने की आदत डाले. इससे एलर्जी और इन्फेक्शन होने की संभावना कम हो जाती है. पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी जरूरी है. इससे शरीर को सही तरीके से काम में मदद मिलती है. बच्चों को गुनगुने पानी से नहाने के लिए कहें. जिससे गंदगी और धूल मिट्टी आसानी से साफ हो जाती है.
बदलते मौसम में बच्चों को पूरी आस्तीन के कपड़ें पहनाएं. साथ ही बालों और शरीर पर तेल की मालिश जरूर करें. अगर बदलते मौसम में बच्चे को एलर्जी बढ़ जाए. बहुत ज्यादा खांसी, सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
बदलते मौसम में इन चीजों से दूरी
बासी और जंक फूड का सेवन करने से बचें : बासी खाने और जंक फूड बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं. बासी खाने में बैक्टीरिया जल्दी पनपते हैं. जिससे पेट की समस्या हो सकती है.
ठंडी चीजों का सेवन ना करने दें : मौसम बदलने के साथ ही सर्दी और जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है. इस दौरान बच्चों को कोल्ड ड्रिंक, आईसक्रीम, फ्रीज का ठंडा पानी नहीं देना चाहिए. इन चीजों के सेवन से बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है.
बदलते मौसम में बच्चों को क्या खिलाएं
बच्चे की डाइट में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज को शामिल करें, बच्चों को दूध, दही और पनीर खाने के लिए कहें. बच्चों के लिए प्रोटीन सेवन बहुत ही महत्वपूर्ण होता है. इसके लिए बच्चों को मांस, मछली, अंडे और दालें खाने के लिए दे सकते हैं. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए कहें. जिससे उनका शरीर हाईड्रेटेड रहे. ऐसा करने से भी बीमार होने का खतरा भी कम हो जाता है.
