Drinking Water After Eating Fruits: फल खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. क्यों कि इनमें सभी पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है. इसीलिए फलों का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. विशेषज्ञों की माने तो हमें संतुलित पोषण के लिए मौसमी फल जरूर खाना चाहिए. इससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमती भी बढ़ती है. लेकिन फलों से सही पोषण प्राप्त करने के लिए सही समय पर खाना बहुत जरूरी है. इसलिए यदि आप फलों को अपने आहार में शामिल कर रहे हैं तो सही समय और तरीकों का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है.
वहीं फलों को खाने के बाद तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. क्यों कि फल प्राकृतिक शर्करा (फ्रक्टोज) और फाइबर से भरपूर होते हैं. जो आपकी पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं. आइए आपको बताते हैं फल खाने के बाद पानी पीने के नुकसान
संक्रमण का खतरा
कुछ फलो में नेचुरल एंजाइम होते हैं. जो पाचन में मदद करते हैं, फल खाने के बाद तुरंत पानी पी लेने से ये एंजाइम पतले हो जाते हैं और भोजन सही तरह से पच नहीं पाता. इसके कारण पेट में इंफेक्शन, अपच जैसी समस्या हो सकती है.
एसिडिटी और गैस
खट्टे फलों को खाने के बाद पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है. क्योंकि तुरंत पानी पीने से पेट का पीएच बिगड़ सकता है. और पेट की समस्या का कारण बन सकता है.
पाचन प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है
फलों में नेचुरल शर्करा और फाइबर पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहते हैं. अगर फल खाने के तुरंत बाद पानी पी लिया जाता है तो पाचन की प्रक्रिया की गति धीमी हो सकती है. जिससे पेट में भारीपन महसूस हो सकता है.
फल खाने के कितने समय बाद पीए पानी
फलों को खाने के बाद कम से 30-40 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए. अगर आपको ज्यादा प्यास लगी है तो गुनगुना या एक- दो घूंट पानी पिया जा सकता है.
कौनसे फल खाने के बाद बिलकुल पानी नहीं पीना चाहिए
केला,सेब, ककड़ी, खीरा, तरबूज, खरबूजा खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए. इससे आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है. ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. केला खाकर पानी पीने से कुछ लोगों को सर्दी, खांसी भी हो जाती है. ब्लड शुगर का लेवल भी हाई हो सकता है. सेब खाकर पानी पीने से अपच, गैस, पेट दर्द और खांसी हो सकती है.
