Health Tips: सर्दी का मौसम अब खत्म होने की ओर बढ़ रहा है. दिन के समय हल्की गर्मी का एहसास होने लगा है. सुबह और रात के समय अभी भी ठंड का एहसास बना हुआ है. इस बदलते मौसम के कारण बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है. मौसम बदलने के कारण कई लोगों में सर्दी, खासी, एलर्जी और बुखार की जैसी समस्याएं देखी जाती हैं. अगर आपकी इम्युनिटी मजबूत नहीं है तो इन बीमारियों के होने का खतरा और ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरी हो जाता है कि बदलते मौसम के साथ अपनी सेहत का भी पूरा ख्याल रखें. आइए आपको बताते हैं बदलते मौसम में कैसे रखे सेहत का ख्याल
पौष्टिक भोजन का सेवन और अच्छी नींद लें
खुद को बीमारियों से बचाने के लिए खाने में पौष्टिक आहार का सेवन करें. फल, हरी पत्तेदार सब्जियां जो कि पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. और आपको बीमारी से दूर रखती हैं. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद भी लेना जरूरी है. इससे आपका शरीर मजबूत रहे और बीमारियों से लड़ सके.
एक्सरसाइज जरूर करें और खूब पानी पिएं
बीमारियों को दूर रखने के लिए अपने आप को फिट रखें. इसके लिए हल्की एक्सरसाइज की जा सकती है. जैसे वॉकिंग, हल्की स्ट्रेचिंग कर सकते हैं. पानी हमारी अच्छी सेहत के लिए जरूरी है. क्यों कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर हम हाईड्रेट रहकर बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
हल्के गर्म कपड़े पहनें
दिन के समय में जैसे ही तापमान बढ़ता है तो हमें गर्मी का एहसास होने लगता है. जैसे ही थोड़ी गर्मी लगती है, हम गर्म कपड़े पहनना छोड़ देते हैं. लेकिन सुबह और शाम के समय ठंड होती है. इसलिए हमेशा ध्यान रखें की इस समय में आप हल्के गर्म कपड़े जरूर पहनें.
