तंत्रिका तंत्र को पोषण दें:डॉक्टर तनाव और चिंता को दूर करने के लिए 5 सुझाव बता रहे हैं
जब हम तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं, तो तंत्रिका तंत्र तनाव प्रतिक्रिया के रूप में लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है। यह शरीर को और अधिक सतर्क महसूस करा सकता है
ठंडे पानी से नहाने से शरीर से तनाव और तनाव दूर होता है। यह स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बनाए रखने और संक्रमण की आवृत्ति को कम करने में भी मदद करता है
शरीर को हीटिंग पैड, गर्म शावर या गर्म स्नान के संपर्क में लाने से सूजन रोधी प्रभाव पड़ता है और स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है
स्वस्थ मालिश और स्पर्श तंत्रिका तंत्र को यह संकेत भेजने में मदद करते हैं कि यह सुरक्षित है। इससे हृदय संबंधी तनाव को कम करने में मदद मिलती है
कैफीन तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत सक्रिय हो सकता है, जिससे हृदय गति, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और तनाव हार्मोन बढ़ सकते हैं। कम कैफीन का सेवन तंत्रिका तंत्र को पोषण देने में मदद कर सकता है
वजन बढ़ाने से शरीर और दिमाग को प्रोप्रियोसेप्टिव इनपुट प्रदान करने में मदद मिल सकती है